Online sebekoučovací program

Ovládni svůj čas

Jak zvládat všechny úkoly s úsměvem

a stíhat to důležité

Aktuální poznatky z psychologie poskládané přesně tak, abyste měli čas pevně ve svých rukou

Není důležité, kolik toho stihnete.

Pokud si neuděláte čas na sebe a své potřeby, tak se na ně nikdy nedostane.

Život je přece víc než jen plnění povinností...

competition in business concept stock vector

Získejte prémiový trénink

Toto není jeden z mnoha dalších video kurzů.

Jedná se o promyšlený systém umožňující skutečnou změnu.

Tento neobyčejný program Vás nadchne, pokud...

TOHO CHCETE STÍHAT VÍC, NEŽ KOLIK JE ZATÍM VE VAŠICH SILÁCH

Odhalím Vám ty nejefektivnější vychytávky, které jsem nasbírala za posledních 8 let. Dohromady tvoří promakaný recept, který přináší úlevu od neustálého nestíhání.

UŽ JSTE TOHO HODNĚ VYZKOUŠELI, ALE BEZ KÝŽENÉHO VÝSLEDKU

Tady Vás nečekají kvanta pouček v jedné kupě. Doporučení Vám budu dávkovat postupně a hned si je vyzkoušíte ve svém životě. Pomůžu Vám se sebedisciplínou a nenechám Vás to zabalit.

TAKY NESNÁŠÍTE, KDYŽ VÁM NĚKDO ŘÍKÁ, JAK MÁTE ŽÍT SVŮJ ŽIVOT

Ukážu Vám osvědčené postupy. Vy si je s mou pomocí bezpečně vyzkoušíte. A pak se sami rozhodnete, které z nich jsou pro Vás nejužitečnější.

Nečtěte prosím raději dál, pokud od tréninku očekáváte, že budete jen sedět a poslouchat. Nemohli byste být s programem spokojeni.

V něm se z nás totiž stanou parťáci. Budeme spolupracovat. Ukážu Vám, jak stíhat v klidu, co je třeba, a dotáhnu to s Vámi do zdárného konce.

Každý den máme všichni k dispozici 24 hodin.

Přesto někdo večer uléhá s úsměvem, kolik toho zvládl, a jiný s pocitem úzkosti, co všechno nestihl.

Čas + Jak ho využijeme = Kolik a co stihneme

Naučte se využívat svých 24 hodin na plné pecky.

Neříkejte, že nemáte dost času. Máte k dispozici úplně stejně hodin denně, kolik měl *Michelangelo, Kryštof Kolumbus, T. A. Edison, Albert Einstein nebo Winston Churchill.***

B. H. Jackson

Online sebekoučovací program Ovládni svůj čas

3 webináře, 6 modulů, 12 pracovních listů, 24 praktických kroků,

díky kterým převezmete otěže nad úkoly a budete mít víc energie

kurz_prubeh_studia

Jak v 24 malých krocích za 3 měsíce ovládnout čas?

business woman jump through the gap

1. MODUL: Motivace a mapování

Podíváme se, odkud vycházíme. Jen tak se můžeme vydat správným směrem.

Nastavení individuálního studijního plánu a cílů - závazek, který neporušíte.

Fotografie současného stavu pro odhalení silných a slabých stránek (Pokud trpíme pocitem nedostatku času, potom se potřebujeme zamyslet nad tím, na co jej vlastně využíváme.)

Pracovní listy: Jak zmapovat práci s časem; Formulář pro sledování času v jakékoliv situaci

Startujeme 2. ledna 2017.

2. MODUL: Uvolnění

Pokud chceme dosáhnout skutečné změny, potom pro ni musíme uvolnit prostor.

Vyklizení pracovní paměti podle přesného postupu. Nalezení míst, kterými nám utíká čas a energie.

Prostor kolem nás nám nabízí určité varianty chování a podílí se na našich rituálech - jak si ho uspořádat, abychom nakopli svou motivaci.

Pracovní listy: Vykliďte si všechno z hlavy; Prostor, ve kterém se Vám bude pracovat lehce (bez ohledu na dostatek místa)

BONUS: Video minikurz Jak používat myšlenkové mapy

Meditating Businesswoman.

Business Woman With Life Preserver

3. MODUL: Přebíráme otěže

Když chceme zastavit ten kolotoč povinností a problémů, potřebujeme odvahu z něj vystoupit. Podíváme se, kde a jak ji najít.

Jakou máme vlastně nad svými životy reálnou moc. A nakolik ji můžeme uplatnit vůči druhým, aniž bychom je zklamali.

Jak se zbavit nepotřebného a jak někoho bez pocitu viny odmítnout.

Pracovní listy: Dimenze proaktivity; Jak říct NE

4. MODUL: Priority především

Pocítíme skutečnou hodnotu svého času. Pak se bude mnohem snáz rozhodovat, čemu jej budeme věnovat. Mnoho povinností najednou uvidíme z úplně jiné perspektivy.

Jak sestavit svou osobní vizi a dlouhodobě se zaměřit na činnosti, které mají smysl.

Jak doopravdy funguje motivace.

Pracovní listy: Osobní poslání; Seznam priorit sestavený v souladu s fungováním mozku

BONUS: Audionahrávka pro vizualizaci osobní vize.

Business Woman Cannonball. Leadership Concept

Businesswoman Shoot Arrow Over The Wall To The Target.

5. MODUL: Soustředěná práce

Existují vyzkoušené postupy, díky kterým toho za stejný čas můžeme udělat mnohem více. Pokud je znáte, vystřelí Váš výkon.

Jak mysl zahřát a nenechat vychladnout

5 jednoduchých vychytávek, jak se ubránit neustálému vyrušování

Jak pracovat na úkolu co nejefektivněji

Pracovní listy: Kontrolní seznam Efektivní práce na důležitých věcech; Principy soustředěné mysli

6. MODUL: Dobíjíme baterky

Abychom zvládli udělat to, co je opravdu důležité, potřebujeme na to energie. Ukážeme si, jak ji nabít, i když se zdá, že na odpočinek není čas.

Jak do života vrátit rovnováhu (4+1 principy)

Průběžná obnova energie - 3 působivé triky založené na výzkumech lidského těla

Pracovní listy: Naplnění základních potřeb; Jak do toho zapojit druhé

Idea cooler.

TÉMATA WEBINÁŘŮ

5 způsobů, kterými ztrácíte zbytečně čas, a možná o tom ani nevíte

Jak včas poznat, co je nejdůležitější, a jak tyto priority naplnit v každodenním shonu

Skutečně efektivní práce a kde na ni vzít energii

Kdo zajišťuje, že to funguje

ZUZKA JEŽKOVÁ

Psycholožka a projektová manažerka

Lektorka, která má za sebou více než 97 kurzů celkem pro 1 062 lidí

Koučka a mezinárodně certifikovaná konzultantka

Naplňuje ji, když může přinášet expertní znalosti o lidské mysli do běžného života

Je autorkou e-knihy Hodina navíc každý den (již 1492 čtenářů) a blogu Psychologické tipy

A u toho všeho je manželka a máma (což je vlastně to hlavní)

Věděli jste, že...?

Špatný time management může být jedním z hlavních zdrojů stresu a úzkosti (dle výzkumů na University of Reading).

Každé dva roky se zdvojnásobuje množství dat na celém světě.

Dochází ke kompresi času (vše se zrychluje).

Naše biologická výbava se ale za posledních 50 000 generací moc nezměnila, a není proto na tento svět připravena.

Pokud nechceme, aby nás tato doba převálcovala, potom se musíme naučit techniky, které našemu mozku pomůžou se s ní vypořádat.

Co říkají ti, kteří už se mnou spolupracovali

Zuzku ako lektorku som zažil na, nepreháňam, desiatkach seminároch a workshopoch a nič z toho nebola strata času. Vždy veľmi pozitívna, energická, erudovaná vo svojom obore. Zuzka predstavuje môj vzor toho, jak by som sa ja sám chcel chovať k druhým.

Martin Pargač

Projektant v Amberg Engineering

Hodně mi pomohlo pochopení souvislostí s naším mozkem. Super byly praktické kroky. Z kurzu jsem si odnesla popsaný list A4 a hned věděla, co udělám ještě dnes. Ve srovnání s jinými velmi oceňuji vstřícný a příjemný přístup. Tohle není seminář, ale praktický trénink, který mi ukázal to nejdůležitější: kde začít vč. nástrah, která mám očekávat a jak je zvládnout. Sledovala jsem opravdu velké množství různých webinářů, ale tenhle byl JINÝ. Byl mi přínosem dnes, zítra i do budoucna. Stačí jen začít to DĚLAT.

Jitka Rakušanová

Tvořím od srdce k srdci, absolventka 4 kroků ke skutečnému startu

Zuzka pro mne byla hned od první chvíle velkou inspirací a hnacím motorem v dalším osobnostním růstu a seberozvoji. Svým vždy profesionálním a pozitivním přístupem dokáže správně naladit, namotivovat a kvalitně vést po celou dobu spolupráce.

Jakub Reindl

OSVČ

Ještě by Vás mohlo zajímat

5 BONUSŮ,

které k programu obdržíte ZDARMA

0. PŘÍPRAVNÝ MODUL

Program odstartujte v lednu. Chápu však, že chcete co nejdřív vychytávky, které by Vám pomohli zvládnout náročné předvánoční období. V tomto modulu proto již v průběhu prosince získáte návod na techniku, která prokazatelně zvyšuje životní spokojenost (změřili to na magnetické rezonanci). Dále získáte instrukce pro uvolnění stresu, včetně audionahrávky.

7. PRÉMIOVÝ MODUL

Připravila jsem pro Vás sadu doplňujících kroků, které Vám pomůžou, aby vše z tréninku zůstalo ve Vašem životě zachováno i po skončení programu. Ještě měsíc po jeho skončení budu posilovat Vaši vůli a sebedisciplínu, abyste si mohli být jistí, že jste doopravdy dosáhli očividné změny.

PODPORA: NEBUDETE NA TO SAMI

Po celou dobu trvání programu vám budu k dispozici v uzavřené Facebook skupině. Tady taky budete moct společně diskutovat a sdílet své pokroky s dalšími účastníky tréninku. Podpůrná sociální síť prokazatelně zvyšuje pravděpodobnost úspěchu.

TRÉNINK ČTYŘI KROKY KE SKUTEČNÉMU STARTU

Jedná se o můj trénink v hodnotě 390,- Kč. V něm představuji 4 kroky, které vám pomůžou věci vážně začít dělat. Vysvětlím klíčové informace o fungování mozku, jež vás naučí dávat mu pokyny, kterým bude skutečně rozumět. A ukážu vám jasný způsob, jak si nastavit cíl, aby byl mozek ochotný se jím skutečně zabývat. Čeká na vás 5 video lekcí, 46 slidů, shrnutí celého postupu na 1 listě a další podklady. Tento trénink budete mít k dispozici ihned po zakoupení programu.

ZÁZNAM WEBINÁŘE SKONCUJTE S NESTÍHÁNÍM

Doživotní přístup k záznamu z webináře Skoncujte s nestíháním. Mluvím zde o tom, co se děje v našem mozku, když je toho na nás moc, a proč nejsme ve stresu schopni činit správná rozhodnutí. Poradím, jak se dostat z akutního stresu z nestíhání a jak dokončovat ty důležité úkoly ve větší pohodě. Ukážu také co dělat, když už dochází motivace. Díky záznamu se k radám z webináře budete moct kdykoliv vrátit.

A za tím vším si dost stojím

GARANCE VRÁCENÍ PENĚZ

Abych sestavila tento unikátní program, přečetla jsem za vás desítky knih. Vše jsem vyzkoušela na sobě a posléze ověřila na klientech mých prezenčních kurzů i koučování. Proto jsem si docela dost jistá, že budete spokojeni. Každý jsme však jiný, a stejný kabát nepadne úplně všem. Proto v případě, že po absolvování všech modulů a webinářů nebudete přesvědčeni, že vám trénink pomohl lépe zvládat svůj čas, napište mi. Vrátím vám vaše peníze v plné výši bez jakýchkoliv průtahů. A veškeré know-how z tréninku vám i přesto zůstane. Tato garance platí do skončení 7. prémiového modulu.

Abych to shrnula...

Máte příležitost zapojit se do neobyčejného programu, na jehož konci budete zvládat všechny povinnosti s klidnou hlavou a najdete si čas i na to důležité.

Stačí na to cca 30 - 45 minut týdně po dobu 3 měsíců. To jsou vynechané jedny televizní zprávy týdně.

Navíc hned získáte techniky pro lepší zvládání akutního stresu a trénink Čtyři kroky ke skutečnému startu.

Celkem, včetně bonusů, získáte 8 modulů, 5 měsíců podpory a min. 360 minut našlapaných videí, které Vám zůstávají doživotně.

Určitě se teď ptáte, kolik vás to bude stát

Kdybyste šli na prezenční kurz, zaplatili byste asi 3 000,- Kč za 1 den. Ale kolik si toho zapamatujete, když dostanete obrovské množství informací najednou? Do praxe byste toho zřejmě převedli zřejmě poměrně málo. Navíc byste ztratili čas a peníze dojížděním do místa konání kurzu.

Jiné online kurzy osobního rozvoje stojí 6 990,- Kč až 800,- Kč. Jedná se většinou o série videí v rozsahu 1 - 3 hodin bez navazujících úkolů a podpory. Chybí tedy interakce s lektorem i ostatními lidmi a další podmínky podporující skutečnou změnu. Bez podpory upadá motivace a kurz "vyšumí".

A jen jedna hodina koučovaní by Vás přišla na cca 800,- Kč.

Nebudu Vám říkat, že je má cena nejvýhodnější. Nechám na Vás, ať ji posoudíte.

STAČÍ MI WEBINÁŘE

Webinář 5 způsobů, kterými ztrácíte zbytečně čas, a možná o tom ani nevíte

Webinář Jak včas poznat, co je nejdůležitější, a jak tyto priority naplnit v každodenním shonu

Webinář Skutečně efektivní práce a kde na ni vzít energii

Nahrávka webináře Skoncujte s nestíháním

Doživotní přístup k nahrávkám všech webinářů

Všechny prezentace ke stažení v pdf

x

510,- Kč

To je 128,- Kč za 1 webinář

ZÍSKAT WEBINÁŘE

KOMPLEXNÍ PRÉMIOVÝ TRÉNINK

Nejekonomičtější varianta

Všechny 4 webináře z balíčku "Stačí mi webináře", včetně doživotního přístupu a pdf souborů

6 + 2 vzdělávacích modulů rozdělených do 24 + 8 konkrétních kroků. Ty Vám přijdou přímo do emailu v podobě textu či videa.

12 + 2 pracovních listů a 2 audionahrávky

Video minikurz Jak používat myšlenkové mapy

Kompletní trénink Čtyři kroky ke skutečnému startu (5 videí, 46 slidů)

Podpora lektorky a ostatních v uzavřené FB skupině

Speciální podpůrné emaily v případě poklesu motivace ke studiu

780,- Kč

To je 39,- Kč za 1 týden studia↓

ZÍSKAT PRÉMIOVÝ TRÉNINK

PRÉMIOVÝ TRÉNINK+VIP PODPORA

Vše z komplexního prémiového tréninku, včetně doživotního přístpu

Možnost individuální emailové komunikace s lektorkou po dobu tréninku

Sleva na koučování ve výši 50 % po celý rok 2017 (místo 800,- Kč za hodinu zaplatíte pouze 400,- Kč)

x

1090,- Kč

Příplatek se vrátí už po první hodině koučování.

ZÍSKAT PRÉMIOVÝ TRÉNINK VIP

Jak dlouho ještě chcete čekat, než se dostane řada i na vás a vaše potřeby?

Tak už neváhejte a klikněte na tlačítko výše "Získat...".

Budete přesměrováni na bezpečnou stránku s objednávkovým formulářem. Cena je konečná (nejsem plátce DPH). Nabídka platí jen do 30. 11. 2016.

A jelikož se blíží vánoce, můžete tento kurz dát svým blízkým i pod stromeček. Uveďte to prosím do poznámky v objednávce a pošlu Vám dárkový kupón.

Co se stane, jakmile si trénink objednám

PRŮBĚH PROGRAMU OVLÁDNI SVŮJ ČAS

1. Do 24 hodin od zaplacení tréninku obdržíte email s přístupem do své členské sekce a s instrukcemi, jak se připojit k naši uzavřené FB skupině.

2. V členské sekci už na vás bude čekat trénink Čtyři kroky ke skutečnému startu. Budete ho moci ihned shlédnout.

3. Do 14 dnů bude do členské sekce přidán záznam webináře Skoncujte s nestíháním.

4.V této době takové do Vaší emailové schránky přijdou první kroky z přípravného modulu. Aby se vám ve schránce náhodou neztratily, objeví se také ve vaší členské sekci. Obdržíte tedy pomocníky pro zvládání akutního stresu (a že ho kolem vánoc není málo). Pokud dáte někomu trénink jako dárek, obdrží všechny informace 25. 12. 2016.

5. Hlavní trénink odstartuje 2. ledna 2017. Od tohoto data Vám 2 x týdně přijde email s konkrétními kroky pro postupné ovládnutí času.

6. Jednou měsíčně se uskuteční živý webinář. Pokud ho náhodou nestihnete, budete mít k dispozici jeho záznam. Termín webináře se vždy dozvíte min. 3 týdny dopředu.

7. Lektorka i další účastníci tréninku Vám budou k dispozici v uzavřené FB skupině.

8. Budu sledovat Vaše zapojení (otevírání emailů, návštěvnost stránek). Pokud si náhodou všimnu poklesu motivace, připomenu se vám. Prostě vás to nenechám zabalit.

9. Hlavní trénink skončí 26. března 2016. Ještě ale měsíc vás budu doplňujícími kroky podporovat, abyste dosaženou změnu ve svém životě skutečně udrželi.

10. Všechny videa, pracovní listy i pokyny Vám zůstanou v členské sekci i po skončení tréninku.

Možná Vám ještě něco není jasné

Odpovím vaše otázky

Do kdy se mohou přihlásit?

Do 30. listopadu 2016 do půlnoci.

Jakým způsobem můžu zaplatit?

Platbu lze převést bankovním převodem. Jakmile bude částka připsána na náš účet, obdržíte přístup k tréninku. Rychlejší i jednodušší je platba kartou či přímým převodem (GoPay). V tom případě máte přístup k tréninku téměř okamžitě. Lze využít i Paypal.

Už teď nestíhám, budu na to mít čas?

Program je vytvořen přesně tak, aby byl zvládnutelný i při nacvakaném programu. 2 x týdně Vám přijde úkol na 10 - 20 minut. A jednou za měsíc se nakopnete na webináři. Celý program je postavený na úkolech, videích, webinářích a pracovních listech, ke kterým je možné se kdykoliv vracet a pracovat ve svém tempu.

Online trénink jsem si ještě nekoupila, co od toho můžu čekat?

Budete dostávat emaily s konkrétními úkoly, v členské sekci se pak budou postupně objevovat videa s doplňujícími materiály a webináře. Je to jako byste šli na normální kurz, a navíc vše můžete sledovat v klidu svého domova. Na videa a webináře stačí mít funkční internetové připojení, prohlížeč a sluchátka/reproduktory. Velkou výhodu je to, že se kurzu můžete věnovat právě, když na to máte čas.

Už jsem na nějakém kurzu time managementu byla. Nebude to pro mne opakováním?

Na tréninku představím svůj vlastní systém založený na poznatcích o mozku. Vycházím při tom samozřejmě z mnoha uznávaných zdrojů, se kterými jste se již mohli setkat. Vše podávám vlastním způsobem, který Vás může inspirovat pochopit vše komplexněji a skutečně začít.

Budu moct poznatky využít ve svém životě?

Ano, celý trénink je prakticky orientovaný. Dostanete navíc i audionahrávky a pracovní listy, aby pro Vás byla aplikace znalostí ještě snadnější. V průběhu tréninku Vám také budu klást koučovací otázky.

Jak funguje garance vrácení peněz?

Pokud projdete celým programem a budete přesvědčeni, že kurz Vám nepomohl lépe pracovat s časem, napište mi na inspirace@zuzanajezkova.cz. Obratem Vám pošlu částku v plné výši zpět. Takže nic neriskujete.

Co to znamená, že materiály mám k dispozici doživotně?

Dokud budu provozovat stránku hodinanavic.cz, budete mít přístup do své členské sekce a ke všem materiálům. Garantuji to po dobu min. 5 let, ale věřím, že to bude mnohem déle.

Jak často budou webináře?

Jednou měsíčně ve večerních hodinách. Nejlepší čas pro webinář si odhlasujete sami v uzavřené FB skupině. Termín webináře se dozvíte min. 3 týdny dopředu. Pokud je náhodou nestihnete, budete mít k dispozici záznam.

Pokud ještě máte jakékoliv dotazy, neváhejte mi napsat na inspirace@zuzanajezkova.cz.

Při pronikání do světa time managementu jsem hledal jako každý tu "funkční" a "zaručenou" metodu. Jelikož jsem jich několik vyzkoušel a žádnou jsem nedokázal moc dlouho využívat, rozhodl jsem se absolvovat kurz pod vedením Zuzky Ježkové. Zaujal mě její přístup, kdy si každý člověk sestaví time management na míru. Někomu sedne celý koncept, někdo si udělá skládačku z obecných zásad a konkrétních technik. Věřím, že ze semináře si odnesete jinou, pro Vás zásadní změnu vnímání time managentu, a to díky přístupu Zuzky.

Jiří Škorvánek

Analyst, Integration Architecture ve společnosti GE Money Bank

Zuzka má úžasné organizační a komunikační schopnosti. Vážím si zejména jejího lidského přístupu a způsobu, jakým dokáže lidi okolo sebe nadchnout pro společnou práci. Sama do své práce vkládá plno úsilí a entuziasmu. Vždy umí správně vystihnout podstatu věci a předat ji druhým takovým způsobem, že jejich mozek nelení a zapisuje. Mnoho z jejích „triků“ z timemanagementu používám denně ve svém osobním životě.

Mgr. Vladimíra Straková

Koučka, lektorka. Psychoterapeuticky institut, o.s. (PSIN)

Zuzka mi pomáhá vidět problémy, které řeším, jinýma očima. Ráda ji doporučím každému, kdo hledá cesty "jak se posunout dál". Sama jejích rad a doporučení průběžně využívám.

JUDr. Veronika Kudrová, Ph.D.

Právnička, odborná asistentka, Právnická fakulta MU

Udělejte první krok

Už jen 30 - 45 minut týdně po dobu 3 měsíců Vás dělí od vysněné rovnováhy. Navíc hned získáte techniky pro lepší zvládání akutního stresu a trénink Čtyři kroky ke skutečnému startu.

Za cenu jedněch riflí můžete získat našlapaný program (8 modulů, 5 měsíců podpory a min. 360 minut videí, které Vám zůstávají doživotně). A ta výsledná spokojenost vám bude slušet ještě víc.

I kdybyste získali jen jednu hodinu týdně navíc (a já jsem přesvědčená, že to bude mnohem víc), tak se Vám těch 39,- Kč za týden studia velmi rychle vrátí!